冬天老人怎么防寒

冬天到来，又到了老人们最难熬的季节，冬季对于重庆敬老院里的老人来说，也是很危险的季节。因为冬季气候寒冷，寒气凝滞，易导致人体气血不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。

因此，冬季老人的防寒、养生就很重要。那么在冬季，老人如何才能做到既能防寒又能养生呢。

重庆敬老院的养生专家给出老人冬季养生的注意事项，让老人安全健康地度过冬季。冬天由于气温低，老人年纪大了更加怕冷，所以平时的饮食方面适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等；

人怕冷与其体内缺乏矿物质和维生素有关，因此应注意补充矿物质和维生素；寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，冬季应多摄痊蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

老人们还要注意冬天饮食种类宜多样、清淡、少缓和温热熟软。不同种类的饮食才能给老人补充全面的营养，还可以经常吃点莲子、淮山药、藕粉、菱角、核桃、黑豆等补脾肾的食物；食物要少油腻；不要暴饮暴食，细嚼慢咽有助于消化吸收；不要吃生冷食物，以免损伤脾胃，但也不宜太过温热。

重庆老年公寓温馨提示广大老人朋友们，冬季的养生很重要，老人们一定要做好安全防范工作，度过一个愉快的冬天。儿女们也要经常看看老人，没有外出的可以在家照顾老人。